早寝早起き

腰・肩（肩甲骨辺り）・足（アキレス腱）

↑今痛めてるところ(;´Д`)

ちょっと走っただけでアキレス腱痛めるとか終わってるな。

アキレス腱は腰の歪みが影響して悪くなったとか

んで腰は寝不足が要員の一つだそうな。

寝ろってことか。

さっきぃーみたいに２１時までに寝るように心がけるかヽ(´ー｀)ノ

ってそんな時間週の半分も家に帰ってきてすらねぇよ。

せめてさっきぃーがテスト期間中に頑張って起きててる２４時頃には寝るようにしよう。